Was ist Nordic Walking

Nordic Walking ist eine moderne Ausdauersportart. Wie der Name schon andeutet, kommt Nordic Walking aus dem Norden. In Finnland wurde 1997 von dem weltgrößten Carbonstockhersteller Exel, Nordic Walking als Breitensportkonzept vorgestellt. Nordic Walking ist eine leicht erlernbare und außerdem kostengünstige Sportart. Nordic Walking bedeutet Bewegung in freier Natur, an frischer Luft und kann beinahe bei jedem Wetter ausgeübt werden.

Untersuchungen belegten bald das hohe Potenzial des Nordic Walking für ein effektives Ganzkörpertraining mit maximalem Trainingseffekt. Ein Vergleich mit normalen Walking ergab, dass bei gleicher Geschwindigkeit etwa 20-46 Prozent mehr Kalorien verbrannt werden und mehr Sauerstoff verbraucht wird. Im Reha Sport kann Nordic Walking sogar als sanfte Ausdauersportart eingesetzt werden. Für Menschen mit Knie- oder Rückenbeschwerden empfiehlt sich Nordic Walking, da der Bewegungsapparat gegenüber dem Joggen um bis zu 30 Prozent entlastet wird. Diesen positiven Effekt erreicht man jedoch nur unter Einsatz der richtigen Technik.